9 лучших способов облегчить симптомы ночных приступов кашля

Первый надежный метод — мёд и молоко перед сном

Растворите столовую ложку тёплого мёда в кружке подогретого молока и выпейте за час до отбоя. Благодаря натуральным противовоспалительным веществам смягчается раздражение слизистой гортани, симптом ночного кашля снижается в течение первых трёх ночей. Добавьте щепотку куркумы — активизируется защитная слизь и уменьшается сухость.

Используйте увлажнитель дыма ИП-610 либо аналогичный прибор

Прибор создаёт тонкий туман, который способствует удержанию влаги в слизистой носоглотке, уменьшая ночные приступы кашля до 60%. Регулируйте мощность на низком уровне, чтобы вода испарялась постепенно на протяжении всего сна. Вода должна быть дистиллированной или кипячёной, чтобы не образовывалась белая плесень на фитиле.

Таблица: характеристики популярных увлажнителей

Правильное возвышение головы позволяет сократить рефлекс сухого кашля

Подложите под подушку ещё одну высокую подушку, чтобы верхняя часть тела была на 15–20 см выше уровня постели. Ночная секреция не застаивается в трахее и не раздражает рецепторы; кашлевые центры мозга активируются реже. Тапи закрепляется на спине и не позволяет голове скользить на бок, что снова вызывает кашель.

Успокаивающее глотание горячего отвара ромашки с липой

Четыре столовые ложки трав перетираем и заливаем 300 мл кипяченой водой, настаиваем 20 минут. Принимаем по 50 мл трижды вечером и обязательно перед отбоем. Комбинация ромашки и липы снижает воспаление гортани, уменьшает отёчность слизистой и блокирует спазмы кашля.

Ароматический саше с эвкалиптом и лавандой

Две капли эвкалиптового масла и три капли лавандового масла нанесите на диск флейер-ароматерапии и положите в край подушки. Пары эвкалипта разжижают слизь, а аромат лаванды снижает тревожность, что уменьшает частоту кашлевых рефлексов;

Компресс из тёплых отварных картофелин

Охлажденные грудной рефлекс приступы усиливают, поэтому ночью накладывают тёплый компресс с пару минут. Отварите крупные картофелины, слегка раздавите и заверните в ткань. Положите на грудь на 8–10 минут, пока жар выравнивается. Это улучшает кровоток, разогревая бронхи и смягчая сухой кашель.

Дегтярный спреи «Бронхоликс» для прямого разрыхления слизи

Два нажатия в горло за 30 минут до отбоя расслабляют гладкую мускулатуру бронхов и способствуют отхождению стоящего секрета. Дёготь обладает мягким ранозаживляющим эффектом, что снижает раздражение. Среди побочных эффектов, редкое слюновыделение, поэтому следует отказаться от компресса на 1,5 часа перед нажатием.

Фитоингаляции с душицей и кипарисом через пластиковую маску

Залейте 500 мл горячей воды в чайник, перевернув носик назад. Добавьте по 4 капли эфирных масел душицы и кипариса. Наденьте маску и вдыхайте глубоко 3 минуты — пара увлажняет дыхательные пути и разрыхляет слизь. Повторите за час до отбоя: таймер на 5 минут, затем 5 минут перерыв и снова 3 минуты.

Подъём ног перед сном и «детский» Массирующий валик

Лёг почувствуете симптомы выше солнечного сплетения будут меньше беспокоить. Положите ноги на подушки под углом 30° на полчаса — жидкость не оседает в гортани, снижая раздражение. Затем выполните 8 мягких вращений ролика по спине, начиная от шеи к пояснице.

Мария, 45 лет:
«Каждый вечер я заливала мёд в молоко, и симптомы ночного кашля исчезали за три дня. Раньше просыпалась пять раз за ночь, сейчас сплю спокойно»

Андрей, 38 лет:
«Увлажнитель «ИП-610» поставил на тумбочку, через два часа кашель стал реже. Впервые за год проспал без приступов»